Podkategoria

Trening siłowy

Ćwiczenia z oporem, ciężarem własnego ciała lub podstawowym sprzętem, których głównym celem jest rozwijanie siły i sprawności mięśni. Obejmuje dobór ćwiczeń, technikę, serie, powtórzenia i progresję. Nie obejmuje treningu cardio ani rozciągania.